24岁女孩朋友圈晒照，竟差点失明！这些习惯你也有
近日，一则"24岁姑娘发个朋友圈竟几乎失去一只眼"的新闻引发广泛关注。这位年轻女孩在朋友圈晒出自拍后，竟遭遇了严重的视力危机。这起事件背后，隐藏着许多现代人共有的不良习惯，值得我们高度警惕。
事件回顾：一张自拍引发的健康危机
24岁的小美是一名普通的上班族，平时最大的爱好就是在朋友圈分享生活点滴。某天晚上，她精心打扮后拍摄了一组自拍，准备发到朋友圈。然而就在拍摄过程中，她突然感到右眼剧烈疼痛，视力急剧下降。经医院诊断，她患上了急性闭角型青光眼，眼压高达50mmHg（正常值为10-21mmHg），险些导致永久性失明。
隐藏在习惯中的健康杀手
医生在了解小美的生活习惯后，发现了几个关键致病因素：
长时间盯着电子屏幕
小美每天使用手机超过8小时，特别是在昏暗环境下长时间刷朋友圈、修图。这种习惯会导致瞳孔长时间处于扩张状态，增加房水排出阻力，诱发青光眼。
不当的拍照姿势和光线
为了获得更好的自拍效果，小美经常在强光下或黑暗中开启闪光灯拍照。强烈的光线刺激会瞬间引起瞳孔剧烈变化，对眼睛造成巨大负担。
忽视早期预警信号
在发病前，小美就经常出现眼睛胀痛、视力模糊等症状，但她总以为是疲劳所致，未及时就医检查。
专家解析：为什么年轻人也会得青光眼？
传统观念认为青光眼是老年病，但近年来越来越多的年轻人患病。眼科专家指出，这与现代生活方式密切相关：
电子产品过度使用：持续近距离用眼会导致眼压升高，增加患病风险。
不规律作息：熬夜、睡眠不足会影响眼部血液循环。
情绪压力：长期精神紧张会导致植物神经功能紊乱，影响眼压调节。
保护视力，从改变这些习惯开始
为了避免类似悲剧发生，专家建议采取以下防护措施：
合理使用电子产品
遵循"20-20-20"原则：每使用电子产品20分钟，就向20英尺（约6米）外远眺20秒。保持屏幕亮度适中，避免在黑暗环境中使用手机。
注意用眼卫生
不要用手揉眼睛，定期清洁手机屏幕。自拍时避免强光直射眼睛，尽量使用自然光。
定期眼部检查
建议每年进行一次全面的眼部检查，特别是对有家族史或高度近视的人群。
保持健康生活方式
保证充足睡眠，避免熬夜。多食用富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、深绿色蔬菜等。
警惕这些危险信号
当出现以下症状时，应立即就医：
• 突然视力下降或视野缺损
• 眼睛胀痛、头痛伴随恶心呕吐
• 看灯光出现彩虹样光圈
• 频繁更换眼镜但仍感视力不适
结语
小美的经历给我们敲响了警钟。在追求美好生活记录的同时，我们更应关注眼睛健康。养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，才能让我们在享受科技带来便利的同时，保护好这扇"心灵之窗"。记住，再美的朋友圈照片，也比不上一双健康的眼睛。